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Cocina sana y creativa

 
 
 
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    recetas de cocina sanas; información nutricional.
 
LUBINA EN PAPILLOTE CON VERDURAS February 20th, 2007

Como sabreis, el 95% de la lubina (y otros) es de granja. No queda pescado en nuestras costas y? ya hablaremos de aqu? a diez a?os…El caso es que el otro d?a me rasqu? el bolsillo y conoc? a una lubina salvaje de unos ocho kg.. Compre uno.

Lo mejor en estos casos es no marear demasiado la perdiz y hacer un plato ligero donde predomine el sabor a mar que esa lubina dejaba.

Prepararemos el papel de aluminio y pondremos una base de patata, puerro en juliana, cebolla cortada fina,zanahoria rallada y tres o cuatro tomates cereza.

Encima dispondremos un par de supremas del pescado y unas gotas de aceite de oliva. Cerraremos con cuidado sin que queden resquicios de apertura por ning?n lado y pondremos al horno precalentado a 180? durante diez minutos o -en todo caso- cuando el envoltorio est? bi?n hinchado.

Al servir ali?ar con un aceite de oliva de gran calidad.

CAPRICHO TRUFADO February 14th, 2007

No es ning?n invento. Desde que la trufa est? al alcance de todo el mundo, se crean mas y mas platos.

Este va de: Coceremos al horno una patata untuosa -ya me entendeis- , cuando est?, la llenaremos con un huevo entero y lo pondremos un minuto al horno.

Cubriremos con trufa negra rallada y una tapa de crujiente de parma. Listo, no complicaros m?s…

 

 
 
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